Transforme as suas manhãs

Desperte a sua Energia e Encontre o seu Ritmo

Programas matinais e diurnos personalizados para maximizar a sua energia, foco e produtividade. Comece cada dia com propósito e vitalidade.

+87% Energia
Foco Total
Por Que Alvora

Reconhece-se nestes desafios?

Muitos profissionais enfrentam estes obstáculos diariamente. A Alvora foi criada para ajudá-lo a superá-los.

Falta de Energia Matinal

Acorda cansado e leva horas para se sentir produtivo? A sua manhã define o resto do dia.

Dificuldade de Concentração

Distrações constantes e mente dispersa impedem-no de alcançar os seus objetivos profissionais.

Ritmo Desorganizado

Sem uma rotina estruturada, os dias passam sem progresso significativo nas suas metas.

Os Nossos Programas

Soluções para cada necessidade

Programas desenvolvidos por especialistas para transformar a sua rotina e potencializar os seus resultados.

Programa Despertar Energético

Despertar Energético

Técnicas de ativação matinal que preparam corpo e mente para um dia produtivo e cheio de vitalidade.

Saber mais
Programa Foco Profundo

Foco Profundo

Metodologias de concentração e mindfulness para eliminar distrações e maximizar a sua produtividade.

Saber mais
Programa Ritmo Vital

Ritmo Vital

Estruturação personalizada da sua rotina diária alinhada com os seus ciclos naturais de energia.

Saber mais
Programa Movimento Consciente

Movimento Consciente

Práticas de movimento suave e respiração para ativar o corpo e equilibrar a mente durante o dia.

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Programa Nutrição Energética

Nutrição Energética

Orientação alimentar focada em manter níveis de energia estáveis e clareza mental ao longo do dia.

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Programa Equilíbrio Executivo

Equilíbrio Executivo

Programa intensivo para líderes e executivos que buscam alto desempenho com bem-estar sustentável.

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Vantagens

Porque escolher a Alvora

Uma abordagem científica e personalizada para transformar a sua qualidade de vida.

Personalização Total

Programas adaptados ao seu estilo de vida, objetivos e ritmo biológico.

Base Científica

Metodologias comprovadas pela neurociência e cronobiologia.

Apoio Contínuo

Acompanhamento dedicado com especialistas qualificados.

Resultados Medíveis

Métricas claras para acompanhar a sua evolução e progresso.

Flexibilidade Horária

Sessões adaptadas à sua agenda profissional e pessoal.

Online e Presencial

Escolha o formato que melhor se adequa às suas necessidades.

Comunidade Exclusiva

Acesso a uma rede de pessoas com objetivos semelhantes.

Garantia de Satisfação

Compromisso com a sua transformação e bem-estar.

Investimento

Planos adaptados a si

Escolha o programa que melhor corresponde às suas necessidades e objetivos.

Essencial

Ideal para começar a transformação

€89 /mês
  • 4 sessões mensais
  • Avaliação inicial
  • Plano personalizado
  • Acesso à app
  • Suporte por email
Começar Agora

Executivo

Transformação completa e exclusiva

€299 /mês
  • Sessões ilimitadas
  • Avaliação premium
  • Programa VIP
  • Todas as funcionalidades
  • Suporte 24/7
  • Sessões presenciais
  • Consultor dedicado
Contactar
Testemunhos

O que dizem os nossos clientes

Histórias reais de transformação e sucesso com os programas Alvora.

"O programa Despertar Energético mudou completamente as minhas manhãs. Agora acordo com disposição e a minha produtividade aumentou significativamente."

MF

Maria Fernandes

Gestora de Projetos, Lisboa

"Como executivo, o tempo é precioso. A Alvora ajudou-me a otimizar a minha energia e foco, conseguindo fazer mais em menos tempo."

RS

Ricardo Santos

CEO, Porto

"A abordagem científica da Alvora fez toda a diferença. Finalmente entendi os meus ciclos de energia e como aproveitá-los ao máximo."

AC

Ana Costa

Advogada, Cascais
FAQ

Perguntas Frequentes

Encontre respostas às questões mais comuns sobre os nossos programas.

As nossas sessões online são realizadas através de videochamada em plataformas seguras. Receberá um link antes de cada sessão e todo o material necessário será partilhado digitalmente. A experiência é completamente interativa e personalizada, igual às sessões presenciais.
A maioria dos nossos clientes reporta melhorias significativas nas primeiras 2-3 semanas de programa. No entanto, para resultados duradouros e transformação completa, recomendamos um compromisso mínimo de 3 meses. Cada pessoa é única e o progresso depende do seu nível de envolvimento.
Sim! Oferecemos uma consulta inicial gratuita de 30 minutos onde avaliamos as suas necessidades e explicamos como os nossos programas podem ajudá-lo. Além disso, temos garantia de satisfação nos primeiros 14 dias - se não estiver satisfeito, devolvemos o seu investimento.
O plano Essencial é ideal para quem está a começar e quer estabelecer uma base sólida. O Avançado oferece mais sessões e recursos para quem busca resultados mais rápidos. O Executivo é o nosso programa premium com acompanhamento personalizado e sessões presenciais, ideal para profissionais que exigem o máximo.
Não é necessário nenhum equipamento especial. Para as sessões online, basta ter um computador ou smartphone com câmara e ligação à internet. Para algumas práticas de movimento, pode ser útil ter um tapete de exercício, mas não é obrigatório.
Sim, todos os nossos planos são flexíveis. Pode cancelar a qualquer momento com aviso de 30 dias. Também oferecemos a possibilidade de pausar o seu plano por até 2 meses em caso de viagem, doença ou outras circunstâncias especiais.
Contacto

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Entre em contacto connosco e descubra como podemos ajudá-lo a alcançar o seu potencial máximo.

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Estamos disponíveis para responder às suas questões e ajudá-lo a escolher o programa ideal para si.

  • Morada

    Av. da Liberdade, 245, 4º Andar
    1250-143 Lisboa, Portugal

  • Telefone

    +351 214 587 632
  • Horário

    Segunda a Sexta: 07:00 - 20:00
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